急に目が見えなくなりました

 

こんばんわ

ラブイン愛内(@inaiinaiainaiです。

 

突然ですが目が見えなくなりました

正確に言うと、1メートル程先の物や文字を見るとなぜか焦点が合わなくなりました

訂正すると、目が見えにくくなりました

 

幼少期はマサイ族

 

幼少期は 視力が2.0 あるのでは?!というほど視力が良かったわいですが・・・

学校の視力検査では 1.0以上でA判定 というなんとも曖昧で正確には分かりませんが確かに遠くのものまで凄く鮮明に見えていました

 

なぜ急に目が見えにくくなってしまったのか

 

これに関してはいくつか思いあたるものがあります

1.PC・スマホ・タブレット画面の見過ぎ

一番はこれです。最近は無料アート企画やイラストのお仕事をしています

一日中ありとあらゆる液晶を見ながら作業している為、目がヤラれたのだと思います

2.食生活の変化

一人暮らしあるあるだとは思いますが、偏った食生活になっていると思います

毎日の起床・睡眠時間がバラバラに加えて三食チャーハンなんてザラです

野菜等が取れていないことも原因だと考えられます

3.心身へのストレス

身体の疲労や、精神的ストレスが重なっていると思います

無職のくせに何言っているんだ?と思った方。無職だからこそです

家賃や公共料金、保険料等の支払いで貯金が底をつきそうなのに、フリーでの仕事があまり上手くいっていない不安

あまり深くは考えない様にしていたのですが、心の奥底から湧き出るなにかを感じ取り、知らないうちに心身へダメージを与えていたと考えられます

 

対処法

 

いくつか調べたので、これから実践していきたい対処法を書きます

1.PC・スマホ・タブレット画面の見過ぎへの対処法

これに関しては、仕事上切っても切っても切り離せません

なので、液晶画面を見る際にはブルーライトカット眼鏡、いわゆるPCメガネをかけることにします

最近ですと100円均一にも売っていますので速攻で買いに行きます

休憩中はを見ること

緑を見ることで自律神経の一つである副交感神経に働きかける事ができるので気持ちを休ませてリラックスが出来ると言われています

観葉植物等をデスク周りに飾りたいと思います

2.食生活の変化への対処法

健康的でバランスの良い食生活を送るために「まごわやさしい」食材を意識して摂ることをおすすめします。

「まごわやさしい」とは、下記の食材を指します。

「ま」…納豆や豆腐、枝豆などの豆類

「ご」…胡麻やナッツなどの種子類

「わ」…ワカメやヒジキなどの海草類

「や」…野菜類(ただしマヨネーズは使わない)

「さ」…魚やタコ、あさりなどの魚介類

「し」…しいたけ、しめじ、えのきなどのキノコ類

「い」…ジャガイモや里芋、サツマイモなどの芋類

1食のメニューに「まごわやさしい」食材がバランスよく入るように気をつけます。全ての食材を摂り入れることは難しいと思いますが、なるべく意識して食材を選ぶようにすると食生活が大きく改善されるでしょう。

出典:一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法|ユーグレナ・ファーム | 健康と美容のコラム

 

 だそうですので、なるべく気を付けて食生活を送りたいと思います

無理そうでしたら気休め程度でブルーベリーサプリメントを摂取したいと思います

ちなみに、わいは日々これ を飲んでいます

後は、早寝早起き。きちんと起床・睡眠時間を決めて規則正しい生活を送る事

朝に太陽光で起きたい!ですが、わいのマンションは太陽光が入りにくい向きに窓なので起きれないです

なのでこちらを購入したいと思います

こちらの光目覚まし時計は最大照度2,000ルクスです!

ルクス?ルクス?!まあこれを見て下さい

朝の日光 10,000ルクス
コンビニの電気 1,500ルクス
家庭の電気 700ルクス

 

そして人がしっかり目覚めること、体内時計をリセットすることができるのは、照度2,500ルクス以上の光が必要とされています

足りないやんけwwwとか言わないでください

だって

Amazonでベストセラーのこちらの光目覚まし時計お値段は¥3,985円とお安めですが照度は約300ルクス程。これでは起きられない

こちらの光目覚まし時計は、なんとお値段¥27,700円!お高い!お高い!

お高いですが最大照度20,000ルクスンゴwww

レベルが違いますね。365日毎日使用するならお値段以上かもしれませんね。詳しくは上記画像から公式サイトに飛べるので気になった方は是非見てみてください

まあそんなこんなで先程紹介したこちらの光目覚まし時計

お値段¥6,250円で最大照度2,000ルクスです。少しばかり照度が足りなさそうですが他のAmazon商品と比べるとこれが一番コスパが良いものだと思いました。皆さん買って試してみてくださいね

嘘です。実はわい買っちゃいましたwww

残り商品数も少なかったので気になる方はお早めに!届き次第レビューしたいと思います!!!

3.心身へのストレスへの対処法

こればかりは働くしかありません

cute.lovein-ainai.xyz

こちらの記事でも紹介した通り、イラスト等も営業をかけて生活できるレベルまで収益実績共に上げていきたいですね 

やはりお金が無いから不安になっていると思うので

ダメならアルバイト!まだ死にたくないのでいざとなったら働きます

まあ実は内緒で少し働いていたり・・・

cute.lovein-ainai.xyz

 

まとめ

 

ちなみにこちらの記事は

Googleドキュメントの音声入力で書きました。途中までですけど

わいはしゃべりが苦手なので向いていませんでしたね

 

とりあえずこのような出来事は初めてだったのでビックリしました

今夜は安静に身体を休めることにします・・・本当に気を付けなきゃね

 

がぁぁぁがぁぁぁ・・・

 

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皆さんも目だけではなく心身共お大事に!!!!

 

6 件のコメント

  • ラブイン愛内様へ
    とりあえず明日、眼科を受診して下さい。
    もし動脈とかの閉塞だったらわらいごとではありませんよ、、、
    異常なしならブログのネタにして笑えるけど、大病の予兆だったら笑えません!
    ご自分の身体をお大事になさって下さい。

  • 目、お大事にでござる。
    蒸気のホットアイマスクやドットのような数個の穴の空いた視力回復メガネとかもいいかもしれないでござる。

  • non (id:non46)様
    コメントアドバイスありがとうございました。
    本日眼科へ行ってきたのですが、微少のアレルギーと眼精疲労でした。大事に至らなく良かったです。ご心配おかけしました…

  • こなゆき (id:konayuki358)様
    コメントありがとうございます。本日の帰りにホットアイマスク等買って帰りたいと思います。

  • 下町の野良猫(id:shitamachi-dog )様
    本日眼科へ行ってきたのですが、微少のアレルギーと眼精疲労でした。大事に至らなく良かったです。ご心配おかけしました…

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